爆通讯录是大多数催收都会使用的手段，导致逾期负债人颜面无存，面临更大的压力，从而破罐子破摔，还款意愿更低，持卡人只是欠钱而已，所以一定要学会保护自己的权益！
当你遇到信用卡逾期时，被爆了通讯录，你可以这样告诉对方，根据银行信用卡监督管理办法第68条规定，发卡行应当对债务人以及担保人进行催收，不得对债务无关的第三个人进行催收。
如果你有稳定的工作收入，但是不能一次性偿还的，可以向银行申请个性化分期还款，减免违约金利息，最长可以分5年60期偿还，停止催收，避免被起诉，停止利息违约金的增长！
很多人打电话到银行申请分期还款，但是银行前期基本都是会说没有这个政策，或者直接说你不符合协商条件直接拒绝。这也成了行业内默认的行规！如果每个人都能轻易地打个电话银行就能同意停息分期的话，那么世界就和平了，也就不会有银行的箱规催收了！
不要对此进行道德绑架，认为银行家大业大就应该免除所有人的信用卡债务，那路边上的乞丐辛辛苦苦要钱，为啥不让富翁慷慨解囊，改变他们的人生呢？
所以在与银行协商的时候，其实还款能力要占据很大部分，不论是个人还是债务重组，最重要的目的都是要达成一个让负债人和银行都能接受的一个还款协议。从而快速恢复到健康有序的生活中。
其实信用卡逾期，并不可怕，也很容易解决。负债人不要过度沉浸在这种绝望的处境中，及早脱身，在生活中中开源节流，相信很快就能还清债务的。
信用卡逾期以后，一定要及时处理：
第一，停止催收，避免被起诉
第二，停止高额利息和违约金的增长
第三，协商分期还款，减轻每个月的还款压力
第四，让“催”变成心平气和的协商谈判，避免逃避带来更大的问题，从而影响到自己的家人朋友。
最后，深陷逾期当中的朋友，一定不要破罐子破摔，这样的话不但对自己以后没有任何好处，对家人对身边的朋友甚至对自己的下一代都是有影响的，在事件没有升级为司法事件的时候及时制止，找到合理的解决方法。
